1 – Le pain blanc
Le pain blanc fait gonfler le ventre car il se digère mal et peu provoquer des troubles digestifs. Si vous êtes un gros mangeur de pain et que vous en avez marre d’avoir un ventre gonflé remplacez celui-ci par du pain complet. Contrairement au pain blanc, il apporte deux fois plus de fibres qui facilite le transit intestinal et donne une impression de satiété
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2 – Les crudités
Pour éviter d’avoir un ventre trop gonfler, manger des légumes biens cuits qui va faciliter. la digestion
3 – Les produits laitiers
4 – Les boissons gazeuses
5 – Les choux
6 – Les chewing-gum
Lorsque vous mâchez, un chewing-gum, vous avalez automatiquement de l’air, ce qui va provoquer un gonflement du ventre. Donc si vous en avez marre de ce ventre gonflé, la seule solution et d’arrêter de manger des chewing-gums.
7 – Les légumineuses
Même si les légumineuses sont très bons pour notre santé, ils ont tendance à ballonner notre ventre. Cela est dû, au fait qu’ils soient, riches en fibres et en glucides non dégradables par l’organisme et a tendance à irriter l’intestin ainsi qu’à provoquer des flatulences.
Pour éviter d’avoir un ventre gonflé à cause des légumes secs, veillez à bien laissez vos légumes tremper dans l’eau toute la nuit, à bien les faire cuire et attendre que la peau soit bien tendre pour pouvoir les manger.
8 – Les aliments gras
